高温天选这几种易消化不燥热的肉类，营养又好吃还便捷

****夏日，人体新陈代谢加快，消耗的热量也增多。因此，在高温天气里，补充营养显得尤为重要。

选择肉类时，应优先考虑那些易于消化且不会引起身体燥热的种类。比如鸡**肉、鱼肉等都是不错的选择。

鸡**肉富含优质蛋白质，且脂肪含量低，是健身人群和减肥人士的理想选择。烹饪时可尝试清蒸或烤制，既****又美味。

鱼肉同样适合夏季食用。它不仅含有丰富的不饱和脂肪酸和优质蛋白质，还具有一定的解暑效果。常见的做法有清蒸、炖煮等。

除了鸡**肉和鱼肉之外，虾仁也是夏季餐桌上的佳品。它不仅味道鲜美，还富含微量元素和维生素。

在烹饪这些肉类时，可以采用简单的方法来****。比如清蒸、水煮或者煎炒等，既能保留食材的原汁原味，又能保证营养不流失。

此外，在享受美味的同时也要注意饮食搭配。可以适当加入一些蔬菜和粗粮，这样既能满足身体对各种营养素的需求，又能帮助消化。

总之，在**热的夏天里，通过合理选择肉类并采用简单易做的烹饪方法，我们不仅能够享受到美食带来的快乐，还能让身体更加****。

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